Warum tun meine cookies fallen flach und nicht Kochen auf der Unterseite?

Es gibt keine solche numerische Formeln; zumindest nicht in den offiziellen Materialien. Numerische rankings werden selten erwähnt in der show, die eines der seltenen Beispiele, tritt in einer episode der original-Serie, wo Nanoha ' s magic power ist schätzungsweise 1,27 Millionen, während das Schicksal ist 1,43 Millionen. (Sie waren beide von AAA Rang zu der Zeit.) "Plus" und "minus" sind keine Modifikatoren angewendet werden können, die mehrfach auf einen Rang, entweder; "A+" ist einfach nur ein Rang höher als "A" und niedriger als "AA-".

Magier-Ränge sind qualitative; Sie haben nicht nur Messen, Menge Magische Kraft, sondern auch Geschicklichkeit. Sie sind in der Regel erteilt von einem test von TSAB; wenn dies nicht möglich ist, d.h. im Falle von Antagonisten, können Sie geschätzt werden. Ein Zauber Rang presumedly bedeutet der Rang eines Magiers, der sollte in der Lage sein, um den Zauber wirken, aber dies ist nicht eine harte und schnelle Regel: "Ewige Sarg" ist eine S+ - Rang Zauber, aber Chrono (Rang AAA+) war in der Lage, es zu benutzen, Dank seines Geräts Spezialisierung für das einfrieren von Magie; für ein weiteres Beispiel, Teana (Platz B zu der Zeit) war in der Lage, verwenden Sie eine AA-Rang Technik, die während einer Ausbildung zu kombinieren, die Ihre Geschosse mit einer Barriere, um Sie zu schützen von einer anti-Magie-Feld.

Lassen Sie uns davon ausgehen, dass Sie gut sind und nicht bereits an einer Lebensmittelvergiftung. Dann können wir ableiten, dass Sie Ihre gusseisernen Pfanne war frei von pathogenen Bakterien und Sporen durch die Zeit, die Sie beendete das Kochen am Tag vor.

Bakterien brauchen Wasser, um zu überleben in Ihrer nicht-Sporen bildet. Eine gusseiserne Pfanne wird normalerweise mit öl bedeckt, und ferner, dass das öl dringt in die mikroskopisch kleinen Risse und Spalten von Bakterien verhindert ergreifen. Auf diese Weise gewürzt Gusseisen ist sehr unwirtlich für Bakterien als Edelstahl.

Lassen Sie uns sagen, dass Sie nicht wischen Sie das überschüssige ei, das gekocht wurde auf Ihre Pfanne. Sie gehen zu müssen, zu impfen, dass Lebensmittel mit pathogenen Bakterien von irgendwo ein problem verursachen. Wenn jemand es schafft, impfen, das gekochte ei auf Ihre Pfanne mit pathogenen Bakterien, bevor Sie es verwenden, wirst du die Hitze der Pfanne und die Lebensmittel-Reste für ein weiteres ei. Du wirst Pasteurisieren, das Essen kurz bevor Sie auf 100 ° C, und wie erreichen Sie 120 Grad C ist die Temperatur, die nützlich für das Kochen von Omelett, du gehst zum sterilisieren der Lebensmittel-Reste in die Zeit, die Sie Kochen das nächste ei.

Also, in dem Szenario, das Sie geschrieben, es ist nicht notwendig, reinigen Sie Ihre Pfanne vor dem Gebrauch. Beachten Sie aber auch, dass die USDA empfiehlt, dass leicht verderbliche Lebensmittel gekühlt werden innerhalb von 2 Stunden.

https://www.acsh.org/news/2018/07/30/seasoning-frying-pan-leads-new-approach-food-safety-13242

https://www.oliveoilsource.com/asktheexpert/can-bacteria-develop-olive-oil

https://www.fsis.usda.gov/shared/PDF/Keep_Food_Safe_Food_Safety_Basics.pdf

BitcoinJ ist die open source Java-Bibliothek verwendet, die von vielen gängigen wallets, einschließlich Bitcoin Wallet für Android, MultiBit, GreenAddress GreenBits, und vieles mehr.

Es unterstützt eine Art der Verschlüsselung, der private Schlüssel, auch wenn es vielleicht nicht AES-256-CBC (aber es wahrscheinlich ist).

HD-Wallets

Es ist erwähnenswert, dass BitcoinJ wurde kürzlich aktualisiert, um Unterstützung für das erstellen und verwenden von BIP32 hierarchische deterministische (HD) - wallets. Dies ist eine option, und die alte Methode der Erzeugung von separaten zufälligen Schlüssel ist noch vorhanden.

Beim Einsatz im HD-Modus, wie die Geldbörsen, die oben aufgeführten zu tun[1], es wird nicht zum speichern der privaten Schlüssel direkt, sondern einfach generieren Sie auf Nachfrage aus dem HD-Wurzel, - Samen, es ist also nur die HD Wurzeln, Samen, muss verschlüsselt gehalten. Auch Benutzer werden dringend aufgefordert, halten Sie ein Papier-backup der root-Saatgut, was bedeutet, dass die digitalen sicherungen der verschlüsselte Schlüssel sind in der Regel nicht erforderlich.

[1] MultiBit derzeit nicht es, sondern die in-beta-test MultiBit HD hat.

Bitcoin-Core-Wallet

Darüber hinaus Bitcoin-Core-Entwickler Jonas Schnelli ist die Arbeit, die auf die Abspaltung und den Austausch Bitcoin Core-backend-Brieftaschen-code, so können Sie nicht wollen, um beim start keine großen Projekte ohne Abstimmung mit ihm.

Eines der vorgeschlagenen Ziele für sein Projekt---obwohl ich habe nicht gehört, seine auf diese zu nehmen---ist das hinzufügen von HD-Unterstützung, um den Brieftaschen-code ein. (In jedem Fall HD-Unterstützung wird wahrscheinlich Hinzugefügt werden, als eine option; mindestens einen core-dev behalten möchte zufällig-abgeleitet privaten Schlüssel für manche Anwendungen, weil Sie schon viel besser studiert als HD-Ableitung.)

Verwenden Sie die raffinierte Kokosöl. Und nicht nur für die Temperatur-Gründen...

Ich gebe zu, nicht mögen den Geschmack von Kokosnuss in vielen Fällen... aber ich vor allem nicht möchte, dass meine Pommes schmecken wie Ihnen. Das kann nicht universell für alle Menschen, aber wenn Sie möchten, eine neutral-gewürzte öl, raffiniertes Kokosöl ist das nicht. Sie werden am Ende der Verkostung nur Kokos, nicht Französisch braten.

Diese Website scheint zu Stimmen:

Versteh mich nicht falsch: ich habe wirklich Graben die gelegentliche coconut macaroon oder Kokos-Sahne-pudding. Ich will aber keine Kokos-Geschmack eindringenden mein Rührei, frisches popcorn oder selbstgemachte Hühnerbrühe. Und auch nicht der rest meiner Familie.

Wir Essen in der Regel mehr Kokosöl, wenn es verfeinert und geschmacklos, weil es so viel einfacher zu mischen in jede Art von Gericht.

Wenn Sie lieben Kokos-Geschmack etwas, dann dies ist wahrscheinlich nicht eine große Sache. Aber wenn Sie wie ich sind, raffiniertes Kokosöl passt einfach in Ihrem Leben mehr nahtlos. Ehrlich gesagt, würden wir kaum berühren unsere Kokosnuss-öl, wenn es der ungeschliffenen Sorte. So wähle ich verfeinert, weil ich weiß, wir werden es tatsächlich zu verwenden.

Extra virgin coconut oil hat einen relativ niedrigen Rauchpunkt von 350 Grad F. Dies ist ziemlich niedrig so weit wie eine kochende Temperatur geht. Wenn Sie Essen Ihre öl-roh oder verwenden Sie hauptsächlich zum Backen, ist dies wahrscheinlich kein Problem. Aber für Kochfeld Kochen, dies ist in der Regel ein zu niedriger Rauchpunkt.

RunKeeper macht tracking Ihr Training Spaß, soziale und einfach zu verstehen, so dass Sie verbessern Sie die Qualität Ihrer fitness. CardioTrainer ist eine Kostenlose Anwendung für Android-smartphones, können Sie verfolgen und aufzeichnen alle Ihre fitness-Aktivität.

Ich persönlich würde wickeln Sie den Strauch, aber lassen Sie das oben offen-es sei denn, schwere Schneelast, Beschädigung, ein problem in Ihrem Bereich, oder den Strauch sind Sie zu schützen, ist anfällig für Schnee Schaden...

Bang in den Boden eine Anzahl von angemessen großen Holz Einsätze rund um den Strauch:

• Ausreichend großes Holz-Anteile = 1 Zoll x 1 Zoll (25mm x 25mm) zu 2 Zoll x 2 Zoll (50mm x 50mm), mit einem Punkt Schnitt in einem Ende-diese fahren Sie in den Boden, die viel einfacher.

• Schneiden Sie die Holz-Anteile auf die Höhe des Strauches man zum Schutz + 12inchs (300mm) minimum-dies ermöglicht zumindest 12inchs (300mm) der Anteile werden eingebettet in den Boden ein, damit Sie Ihre "protection system" eine ausreichende Festigkeit.

Für maximale Winter-Schutz:

• Installieren Sie die Anteile etwa 6 bis 8inches (150-200mm) vom Strauch sind Sie zu schützen.

• Wickeln Sie die Anteile mit etwas wie:

  • Sackleinen.

  • Ein Gartenbau-Thermo/fleece-Decke.

  • Hähnchen Draht.

  • Kunststoff-mesh.

• Füllen Sie das Gehäuse mit etwas wie:

  • Nicht-erkrankte im Herbst fallen Blätter.

  • Stroh.

Für minimale bis moderate Winter-Schutz:

• Installieren Sie die Einsätze so nah wie möglich an dem Strauch sind Sie zu schützen.

• Wickeln Sie die Anteile mit etwas wie:

  • Sackleinen.

  • Ein Gartenbau-Thermo/fleece-Decke.

Die unten aufgeführten Artikel, Dokumente, kann sich auch als hilfreich/nützlich:

• Schutz von Bäumen und Sträuchern Gegen Winterschäden

• Winterschutz für Pflanzen Landschaft (direkter link zum PDF)

• Verhinderung der Winter Verletzung Landschaft Pflanzen (direkter link zum PDF)

• Kaltes Wetter - BBC Gardening Guides

Auf Wikipedia Begriffsklärung Seite für "Seme" eine der vorgeschlagenen Verwendungen der Begriff ist:

Seme, eine manga - /anime-Begriff für eine dominante partner in einer homosexuellen Beziehung

Der erste Abschnitt der "seme" - link sagt:

Die zwei Teilnehmer in einer yaoi-Beziehung (und in geringerem Maße auch in yuri) werden oft als seme ("top") und uke ("unten").

Nun, dass nur die erste Seite sagt homosexsual und laut Wikipedia

Homosexualität (aus der Antiken Griechisch ὁμός, mit der Bedeutung "gleich" und dem lateinischen sexus, mit der Bedeutung "sex") wird die romantische Anziehung, sexuelle Anziehung oder sexuelle Verhalten zwischen den Mitgliedern des gleichen Geschlechts oder Geschlecht.

Da, shoujo-ai/yuri beinhaltet lesbischen Beziehungen, die romantische Anziehung, sexuelle Anziehung oder sexuelle Verhalten zwischen zwei Frauen, die Bedingungen sind vermutlich die gleichen, die in shoujo-ai/yuri.

Lustig genug, wenn wir uns an die "Juri" - Seite auf Wikipedia, es ist eine disambiguation page im Gegensatz zu den "Yaoi" - Seite, die ich verlinkt und das yuri-genre - Seiten sind nicht annähernd so ausgearbeitet sind, als die yaoi Seite (und es ist kein yaoi (genre) Seite). Da seme und uke sind fan Bedingungen könnte man davon ausgehen, dass yaoi-fans wollten klare Bedingungen zu beschreiben, die der dominante partner in der Beziehung ist. Das ist etwas yuri-fans haben nicht viel Notwendigkeit: "aus meiner Sicht, gibt es keine dominante partner im shoujo-ai/yuri. Eher, die Rolle zu wechseln kann sehr einfach zwischen den Mitgliedern der Beziehung.

SiSoftware Sandra ist ein hardware-Diagnose-tool für windows: http://www.sisoftware.net/ die Zeit zu aktualisieren meine kleine Notiz Buch gekommen, und ich begegnete dem problem, nicht zu wissen, was ist das Modell von meinem Prozessor(das notebook kommt in zwei Aromen, seine asus eee pc 1005ha btw und ja, ich habe versucht, google es). und es ist sehr kritisch für mich, da ich ein Upgrade des ram.

edit: sorry für das Missverständnis, ich brauche, um herauszufinden, mein Prozessor Modell jetzt, aber ich möchte zu finden eine ähnliche software für die zukünftige Verwendung, die mehr als nur das zu finden, was ist mein Prozessor.

Immer eine gute Schicht von Stärke auf der Außenseite der Kartoffel wird auf jeden Fall Ihre Knusprigkeit Spiel durch Sprünge und Grenzen, sondern sich nur auf fat:

Während alle Fett Zeug knusprig im Ofen, Nahrungsmittel bleiben knackig besser und fühlen sich mehr knackig, wenn mit einem gesättigten Fettsäuren. Da gesättigte Fette sind bei Raumtemperatur fest sind, werden Sie fester, als die Lebensmittel kühlt, wodurch die Knusprigkeit zu überstrahlen die Fettigkeit.

Hier sind einige Quellen auf Kartoffel braten Fette:

Was Ernstes Isst zu sagen hat

Die feine Küche ist zwei Cent

Ein Chowhound Thread

Ich bin mit der HTTP-post-version des Stratum Protokoll-und content-Typ "application/Schicht".

Die HTTP-version der Schicht ist nicht unterstützt in der späteren server-Versionen, ist es unwahrscheinlich, dass Sie werde in der Lage sein, um Sie in jeder Art von Kapazität in der Zukunft. Beim herstellen der TCP+SSL-version von Elektron-server deinen Befehl funktioniert einwandfrei, wenn der block Höhe-Feld in deinem Beispiel sollte ein integer sein und kein string.

telnet, Elektron.werden 50001
Versuchen 88.198.241.196...
Verbunden mit Elektron.werden.
Escape character is '^]'.
{ "id": 1, "Methode": "blockchain.die Transaktion.get_merkle", "params": [ "967d009ee103340d6762819ebf452107561423fe97b04fbf501594f231e212c4", 369863 ] }
{"id": 1, "result": {"merkle": ["d844420b0f01398953b809b844bc9a5987f41d1373dab3180b6b4fe4de8633c4", "3c1f63dae13e84aaba94d6ee12c7b48fa7b470eacfbe6e183ba008b7cbc3725c", "0c5141f62f1ad58a6ebcee98868451ff392bc49bfb6daa5e4f492b6d175812cf", "e414fd7ee39a83b7bd524f98ed09efa279a97fecbeeca68087de384eda71fc31", "47fbf181989f2549d0d7a9fee2337ea60295059df0c0267cca173fd43b8e8596", "bc441c955a6d9bc629e3a8e428aa7670d2bf631a9d11887bb4ad6b534fcf4817", "1985800e12a150e6196ac07119278ea84ad296f1d8b2c88b2c85f61035f6a7cd", "fc02dfab3083ca9185bce4e8b9357b5aacacce2172c969ac543da04eaa1c0c1d", "6a36f10f34da6d66fdf75d4d97e0796106e7594409d354b8419a248231ab6935", "cbc02af67b294fe7bad08a69f9435b520f8f89fa221583e0a84c8d9c9dc469a0", "1043c7a6b9b4c42243e84a49a1f40476692b5d36d2f64dfb14409490ca3dfad2", "fbbaec1ca9d29ba9ee6a89214428556827b4e5a254de59de5adabbabb2621f54"], "pos": 2917, "block_height": 369863}}

Könnte ein großes botnet stören/hack das ganze kryptogeld-system, wenn das botnet hält derzeit mehr CPU-Leistung als der freundliche Knoten?

Ja, dies ist bekannt als 51% - Attacke. Die Angreifer kontrollieren sollte >50 Prozent der hashing-power in das Netzwerk.

Wenn ja,wäre es machbar, und, oder lohnt sich die Arbeit?

Aktuelle Netzwerk-hashing-power ist für rund 11 Millionen TH/s. Also der Angreifer sollte einen anderen kaufen 11-Millionen-TH/s. Bitcoin Antminer S9 hat 14TH/s, so sollten Sie kaufen rund 800 000 dieser. Lassen Sie uns sagen, dass jemand 2000$, so dass Sie haben, um zu investieren 1,6 Milliarden $.

So ist es relativ machbar. (Vor allem, wenn der aktuelle bitcoin Marktkapitalisierung ist $136 Mrd.)

Überprüfen Sie auch: Würden die aktuellen Botnetze in der Lage sein, um zu starten und Erhaltung einer 51% Attacke?.

Darüber lohnt es sich: dies hängt davon ab, was für Sie von Wert ist. Es wird wahrscheinlich zu irreparablen Schäden an BTC ist, wenn 51% Angriff erfolgreich ist, ist, dass die Investition von 1,6 Milliarden $. Sie können überprüfen, ob es ähnliche Frage, was 51% Angreifer erreichen kann (er kann nicht gewinnen, 136$ Milliarden bitcoins) für mehr info.

Ich bin sicher, dass Sie dies bereits versucht haben, aber haben Sie getan, was ich in der Regel vergessen, das ist wählen Sie versteckte Dateien, oder drücken Sie Strg und H im nautilus.

Ich würde auch versuchen, öffnen Sie nautilus als root, wie vorgeschlagen, durch enzotib oder mit dem Befehl sudo nautilus im terminal an.

Das heißt, dass ich mir sicher bin, was ich habe eines der letzten Male, die ich Durcheinander

Suppen und stark sauced Gerichte sind typisch silken tofu Gerichte. Die weichen Quark ist einfach sanft rutschte in die lange genug, um Wärme durch.

Serviert wird in Scheiben geschnitten kalt und gekleidet mit öl-und-Sauer oder würzig dressing ist geschätzt für seine Gegensatz zu anderen warmen Speisen.

Ich würde nicht empfehlen, versucht zu drücken, silken aber Kochen wird der Firma ein wenig.

In der veganen scramble, ein kleineres Verhältnis von silken zu festen tofu repliziert das laufende Angebot von weich gekochtem ei.

UPDATE: die Zahlung/Transaktion nicht verschwinden. Nach einem Blick in diese es stellt sich heraus, der EINGEFÜGTE WERT von e9104412aac5327e5eaad31485335d822d5e7a22f00c370d8f055286ed02e187 unsichtbare ASCII-Zeichen in hier. Sieht aus wie ein Farbcode oder einige Umwandlung des Byte-Arrays. Die Transaktion IST gültig, aber kopieren/einfügen aus der Frage in diesem Thema wird das Ergebnis im unsichtbaren ASCII.

Beispiel:

• Schlecht: e9104412aac5327e5eaad31485335d822d5e7a22f00c370d8f055286ed02e187
• Sauber: e9104412aac5327e5eaad31485335d822d5e7a22f00c370d8f055286ed02e187

Sie sehen gleich aus, aber Sie sind nicht das gleiche. Sie können dies testen, indem Sie Ihren cursor nach dem letzten 'e' (4. - letzten Zeichen in der Zeichenkette), dann schlagen Sie den Pfeil nach Links (achten Sie auf das "schlechte" oder original-Beispiel oben). Sie müssen schlagen Sie die linke Pfeiltaste zweimal zwischen '2' und 'e'. Der cursor navigieren die unsichtbaren Zeichen.

Hier ist ein C# - Beispiel dafür, wie diese zu finden:

static void Main(string[] args)
{
 var x = Encoding.Standard.GetBytes("e9104412aac5327e5eaad31485335d822d5e7a22f00c370d8f055286ed02e187");

 foreach (byte Element in x)
{
Console.Write(item);
}

 var a = Encoding.UTF8.GetString(x);
 var b = Encoding.ASCII.GetString(x);

Console.WriteLine(a);
Console.WriteLine(b);
}

Das Ergebnis ist:

1015749485252495097979953515055101531019797100514952565351515310056505010053101559750501024848995155481005610248535350565410110048506363101495655e9104412aac5327e5eaad31485335d822d5e7a22f00c370d8f055286ed02??e187

e9104412aac5327e5eaad31485335d822d5e7a22f00c370d8f055286ed02??e187

-------------------------ENDE UPDATE-----------------------

Es SIEHT aus wie irgendwie die Transaktions-ID ist Durcheinander. Es ist eine Transaktion in der blockchain, aber zur gleichen Zeit, es sieht abnormal. Alle diese zeigen, und enthalten in der Transaktion:

• Longhorn.Bullpay.com - https://longhorn.bullpay.com/?gateway=2&data=e9104412aac5327e5eaad31485335d822d5e7a22f00c370d8f055286ed02e187
• BlockCypher.com - https://live.blockcypher.com/btc/tx/e9104412aac5327e5eaad31485335d822d5e7a22f00c370d8f055286ed02e187/
• Blockchain.info - https://www.blockchain.com/btc/tx/e9104412aac5327e5eaad31485335d822d5e7a22f00c370d8f055286ed02e187

Jedoch, Sie "suchen" - Funktion in 2 von Ihnen nicht zu sehen, es als eine gültige Transaktion (berichtet es beide). War in der Lage, um zu Ihnen zu gelangen, indem Sie auf der wallet selbst und der Suche nach der Transaktion. So, während es konsumiert wird, indem man ein raw-block -, die Transaktions-ID selbst ist aufgebockt in gewisser Weise.

Dies KANN bedeuten, dass Sie Ihre Brieftasche Programm ist auch eine harte Zeit zu sehen, dass die Transaktion (auch wenn es eingereicht, die Transaktion zu was auch immer-Knoten generiert, die Transaktions-ID). Es gibt Sie und ein Experte sollte in der Lage sein, um form und reichen Sie eine gültige Transaktion in die blockchain mit der UTXO ist von ihm.

Ohne zu wissen, mehr wie das, was wallet verwendet wird, die Funktionalität der Brieftasche, in einem Allgemeinen Sinne würde ich importieren, die Adresse in eine flexiblere erweiterte Brieftasche zu sehen, ob es nimmt die Transaktion. Wenn es klappt, verbringen die UTXO und aufhören, mit was auch immer Brieftasche führte die fehlerhafte Transaktion-ID. Der Knoten hätte die Transaktions-ID, wenn es eingereicht wurde. Also dies ist abhängig von der Brieftasche setup und was node setup die Brieftasche verwendet, um schneiden Sie die "messed up" - Aspekt.

Darüber hinaus, dass ein Experte in der Wiederherstellung von dieser Art der Sache (vorausgesetzt, Sie haben noch Eigentum) sollte kein problem haben, wenn Sie Zugriff auf die Brieftasche und sind bereit, die Informationen zu liefern.

Hinweis: Dies ist keine Befürwortung eines bestimmten recovery service (i aufgeführten none) oder Aktion, die Sie sollten oder nicht. Ich aufgeführt habe, hier einige mögliche Optionen zum wiederherstellen der Münzen aus einer Geldbörse Programm, das nicht zu sehen, eine bestimmte Transaktion.

Ich legte meine jade tree zu bekommen, etwas Sonne gestern, und scheinbar war die Sonne ein wenig zu spürbar direkter. Anstatt die gesunde rote Kanten, die ich erwarte, um zu sehen, einige der Blätter sind jetzt zusammengebrochen-auf der Suche-und haben eine Grau-braune Farbe.

Diese Fotos machen die braunen Flecken sehen mehr rot als Sie sind. (Handy-Kamera-Bilder, sorry für die Qualität.)

Die meisten Toten-auf der Suche Blatt:

Ein cluster von wirklich eingesunken aussehenden Blätter:

Gibt es irgendetwas, was ich tun soll? Dies ist eine Recht gesunde pflanze anders, und es ist ein Achtel oder weniger der Blätter, die betroffen sind.

Sollte ich die pflanze im inneren für ein paar Tage, um sich zu erholen? Die Sonne draußen heute (und wahrscheinlich morgen) ist nur so stark wie gestern, und ich habe keine gute Fenster, die viel Sonne an alle. Sollte ich abgeschnitten alle betroffenen Blätter? Lassen Sie Sie und sehen Sie, wenn Sie drop-off sich selbst? Abstrich einige aloe vera auf es und machen es zu einem schönen kühlen Glas Limonade? Was ist mit den Blättern, die sind nur teilweise schlecht-auf der Suche (einen großen, saftigen Blatt gerade hat einer reduzierten Rand, zum Beispiel)?

Dies war eine offensichtliche Sonnenblumen-Typ. Ich überprüfte und fand SNEEZEWEED. Nicht die gleiche Färbung, aber ich war nicht in der Lage zu verbringen mehr Zeit (Männe ist Schreien mich an...grins). Check-out Helenium autumnale. Sterben zu wissen, was das ist...

Ich bin 45, 5'10 (178cm) und 77kg, lebt in den französischen Alpen und ich bin in die Ski-und Mountainbike, und ich bin versucht zu erhöhen meine Allgemeine fitness, wenn auch nicht für alle wettbewerbsfähigen Zweck.

Ich don ' T haben eine riesige Menge von Zeit, so habe ich eine übliche Schaltung, die ist ein 12-15k-Schleife mit etwa 500-700m von Steigungen variiert zwischen einem 7% Kreuzfahrt zu 40% mahlen (es gibt keine solche Sache wie ein kleiner Hügel, der rund hier!). Dies dauert in der Regel mir 45 Minuten bis eine Stunde. Ich Strecke alle meine Fahrten auf Strava, und ich habe angefangen mit einem HRM, um zu sehen, was das tut. Normalerweise finde ich meine Herzfrequenz liegt etwa 165 bei den Anstiegen und ich kann erhalten, dass es ohne ein problem. Seit April habe ich getan über 38 solche Fahrten, plus ein paar mehr sind. Ich habe ein 50k event mit 2500m klettert am vergangenen Wochenende und im wesentlichen kam als letzter an. Ich bin nicht das Gefühl, dass meine Anstrengungen produzieren Sie keine Ergebnisse bei alle - meine persönliche Bestzeit fahren dieses Jahr war meine zweite Fahrt der Saison, während ich hatte eine Erkältung und ein Kater! Da dann meine Ergebnisse haben im wesentlichen alle Durchschnitt - ich weiß nicht, angezeigt zu werden, macht jede Verbesserung an alle, auch wenn ich selbst fahre fast doppelt so viel wie ich in den vorangegangenen zwei Jahren. Ich kann sehen, ich habe gebaut eine ganze Menge Muskeln, aber es ist nicht mit irgendwelchen Eindruck auf meine Leistung oder wie ich darüber denke. Auf Strava meine position in den Bestenlisten (zugegeben, nur etwa jeder andere ist auf road-bikes, nicht 15kg full-sus-rig!) wird für immer fallen - es sieht aus wie jeder andere ist besser!

Ich esse ziemlich gut - viel frisches Obst und Gemüse - und ich beschränke mich auf 1 koffeinhaltigen Getränk pro Tag, und in der Regel Essen Sie keine desserts oder süße Getränke. Ich habe versucht, den übergang zu einer etwas mehr protein-Diät (Eier statt Müsli zum Frühstück) für einen Monat, aber ich in der Regel schlechter fühlte, und es schien nicht zu einen Unterschied machen.

Ich wirklich, wirklich hasse es zu laufen und haben kein Interesse daran, dass Sie sich! Ich konnte mehr Straßen-Radsport, aber ich habe kein Rennrad, und ich bin nicht wirklich daran interessiert, eine mit einem schnelleren Rad, nur um mein Durchschnitt besser Aussehen, ohne tatsächlich irgendwelche fitter.

Was denken Sie wäre meine beste Ansatz für die Verbesserung der Allgemeinen fitness? Weiter mit mehr von der gleichen, oder würden Sie empfehlen, habe ich etwas anderes tun?

Keine Transaktion ist, zeigt sich auf der blockchain oder bei Bitgo Bitcoin wallet.

https://uberarchive.net/forum/index.php?PHPSESSID=b7d5a6d7a070bb8a2d3b8a4b3136a27a&action=profile;area=showposts;sa=messages;u=55, https://countrysidetravels.com/forum/index.php?PHPSESSID=5fec773277a525ffc461cdedd0698b61&action=profile;area=showposts;u=1573414, http://www.forum.avocatcor.ro/viewtopic.php?f=9&t=10&p=59#p59, http://forum.zplatformu.com/index.php?PHPSESSID=btmen91gjdco5i7i6pdoekp1r3&action=profile;u=223471;area=summary, http://www.52pg.net/?181421, http://nakhonnayok.nfe.go.th/libbanna/index.php?name=webboard&file=read&id=8689, http://sadauskiene.com/forum/index.php?PHPSESSID=kfno027fkqjvqf06v2qe9q8mkk&action=post;quote=202779;topic=13776, http://chalyut.iposkr.com/bbs/board.php?bo_table=board&wr_id=156&device=pc, https://hiphopbasement.com/forum/printthread.php?s=bb60443cc895c9c945e13813a18b815c&t=4494&pp=10&page=1, https://ag-community.com/index.php?PHPSESSID=8e6cd9d4fa71d33e0d55ac52da0ac9b8&msg=103, http://kdsp.kr/bbs/board.php?bo_table=04_02&wr_id=8, https://www.rongkhe.go.th/webboard/index.php?PHPSESSID=g4lfrtdp64m5fuo028t7d71g12&action=profile;u=5892;area=summary, https://sadauskiene.com/forum/index.php?PHPSESSID=kfno027fkqjvqf06v2qe9q8mkk&action=post;quote=203714;topic=13776, https://www.top-sino.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1209&page=12, https://buengmalu.go.th/webboard/index.php?PHPSESSID=a0e65d3d605faa771578518ca9b15358&msg=39733, http://ocadream.com/bbs/board.php?bo_table=blog&wr_id=10, http://01087796924.aaad.kr/bbs/board.php?bo_table=inquiry&wr_id=93688&&#c_199464, https://sadauskiene.com/forum/index.php?PHPSESSID=kfno027fkqjvqf06v2qe9q8mkk&action=post;quote=202689;topic=13776, http://bbs.kongbumc.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2068&pid=345309&page=940&extra=#pid345309, https://www.ideabookclub.com/index.php?PHPSESSID=6d20e6744c1083e263a60cdafdf25a0f&action=profile;area=showposts;u=554284, http://sadauskiene.com/forum/index.php?PHPSESSID=kfno027fkqjvqf06v2qe9q8mkk&action=post;quote=208724;topic=13776, https://demo.projecthades.org/member.php?action=profile&uid=4830, http://www.hsgy.kr/bbs/board.php?bo_table=bd_07&wr_id=6, http://sbbs.mangguoyuan.com.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=40393, https://dev.t-firefly.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=5797&pid=345522, http://edu-fighter.com/bbs/board.php?bo_table=sub2_1&wr_id=24&&#c_76, http://010-5298-7457.aaad.kr/bbs/board.php?bo_table=inquiry&wr_id=17084&&#c_199357, http://wastedwarlocks.com/forums/showthread.php?tid=15&pid=1627977#pid1627977, https://diskut.ru/archive/index.php?thread-38469.html, http://bbs.boway.net/?452234, http://xinsanwen2011.com/home.php?mod=space&uid=206258, https://www.ironlifting.it/forum/member.php?u=50503&s=7fe476e4761c571b5cd4587f67efb337&tab=activitystream&type=all, http://www.xuesheng360.com/bbs/home.php?mod=space&uid=1072848&do=share&view=me&from=space&type=thread, http://www.ts-gaminggroup.com/member.php?354224-Michaellof&s=d5ddd9c253b23ccac8e85cb1a4ba7f9e&tab=activitystream&type=friends, https://forex-bitcoin.com/members/267317-michaelvodia?s=0cbbc70efed90f2db0e9fae596ec60d6&tab=activitystream&type=user, https://horizonexim.co.in/product/vegetables/onion, http://old.lvye.org/home.php?mod=space&uid=428089&do=profile, https://hiphopbasement.com/forum/member.php?21220-MichaelThema&s=8e517139fb5320c3c986bd98884e2e02&tab=activitystream&type=user&page=1, https://skytas.com/bbs/board.php?bo_table=k02&wr_id=40, http://sadauskiene.com/forum/index.php?PHPSESSID=kfno027fkqjvqf06v2qe9q8mkk&msg=216827, http://www.5imami.com/home.php?mod=space&uid=323720, http://sglpw.cn/home.php?mod=space&uid=316042&do=index, http://sadauskiene.com/forum/index.php?PHPSESSID=kfno027fkqjvqf06v2qe9q8mkk&action=post;quote=209484;topic=13776, https://sadauskiene.com/forum/index.php?PHPSESSID=kfno027fkqjvqf06v2qe9q8mkk&action=post;quote=193627;topic=13776, https://uberarchive.net/forum/index.php?PHPSESSID=b7d5a6d7a070bb8a2d3b8a4b3136a27a&action=mlist, https://dev.t-firefly.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=5797&pid=345541, http://minyoungsa.com/bbs/board.php?bo_table=produ3&wr_id=109&device=pc, https://countrysidetravels.com/forum/index.php?PHPSESSID=deb14d77d3b69ae61b754ce7adaa8c97&action=profile;u=1573414;area=showposts;sa=messages, http://ai0.sakura.ne.jp/2/cgi-bin/epad/epad.cgi, https://winda.top/viewtopic.php?f=17&t=48864, http://www.adamtianxia.com/home.php?mod=space&uid=272589&do=index, https://transpointtransportation.com/forum/index.php/topic,1558.0.html?PHPSESSID=jfb7lgms739qr7jbc02famco0s, http://www.ppivn.vn/forum/user-117154.html, https://hiphopbasement.com/forum/forumdisplay.php?4-Talkin-Shit&s=97ab4afa2f42caf74bf69f8c004375f2&sort=title&order=asc, http://r178.realserver1.com/bbs/board.php?bo_table=sub07_02&wr_id=297654, http://yizhuba.com/space-uid-8286.html, http://dreamus.co.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=161249, http://forums.ggcorp.me/space-uid-3848205.html, https://uberarchive.net/forum/index.php?PHPSESSID=b7d5a6d7a070bb8a2d3b8a4b3136a27a&action=profile;u=55, https://forum.nottspcf.org/index.php?PHPSESSID=4c175954bf01e988ea7c3d72410090b7&action=profile;area=showposts;u=5529, http://egt3401.com/bbs/board.php?bo_table=inquiry&wr_id=151370, http://sadauskiene.com/forum/index.php/topic,13776.60.html?PHPSESSID=kfno027fkqjvqf06v2qe9q8mkk, http://hsdsc.iposbiz.co.kr/bbs/board.php?bo_table=board&wr_id=2138549&device=mobile, https://smf.lserv.com/index.php?PHPSESSID=o2us73gepqnd53v18vqso20642&topic=27353.0, http://www.xuesheng360.com/bbs/home.php?mod=space&uid=1072848&do=share&view=me&from=space&type=poll, http://woosukict.com/bbs/board.php?bo_table=qna&wr_id=312, http://www.xn--9w3b97b7jo0t.com/bbs/board.php?bo_table=online&wr_id=33905&&#c_61070, http://zhwbn.com/bbs/space-uid-122996.html, http://dmonster130.dmonster.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=553439&&#c_843911, https://traditional-worldmedicine.com/forum/topic/q5anzd/, http://benhouse.co.uk/mbchat/viewtopic.php?f=3&t=630170, http://topking.kr/bbs/board.php?bo_table=board&wr_id=651&device=pc, https://communication-breakdown.com/forum/User-MichaelErync, http://aggio.kiev.ua/members/michaelalodo-787879/, http://1661-0906.com/bbs/board.php?bo_table=photo&wr_id=18998&device=mobile, http://sadauskiene.com/forum/index.php?PHPSESSID=kfno027fkqjvqf06v2qe9q8mkk&action=post;quote=216938;topic=13776, https://hiphopbasement.com/forum/showthread.php?4494-pji98o&s=bb60443cc895c9c945e13813a18b815c, https://www.ideabookclub.com/index.php?PHPSESSID=6d20e6744c1083e263a60cdafdf25a0f&action=profile;u=554284;area=showposts, http://kick.gain.tw/viewthread.php?tid=3289371&pid=3737602&page=1&extra=page%3d1#pid3737602, https://winda.top/viewtopic.php?f=17&t=48774, http://www.muwon1014.com/bbs/board.php?bo_table=qa&wr_id=1297&&#c_16421, http://sadauskiene.com/forum/index.php?PHPSESSID=kfno027fkqjvqf06v2qe9q8mkk&action=post;quote=217539;topic=13776, http://sanaldunyam.awardspace.biz/index.php/topic,9524.0.html?PHPSESSID=0b266939fafb54f303fa456c032939bf, http://www.flicube.com/home.php?mod=space&uid=171791, http://digiwill.allhow.com/bbs/board.php?bo_table=inquiry&wr_id=80010, https://ag-community.com/index.php?PHPSESSID=8e6cd9d4fa71d33e0d55ac52da0ac9b8&msg=108, https://test.tcz.x10.mx/mybb/showthread.php?tid=75690, https://www.dwisurya.co.id/index.php?route=information/blogger&blogger_id=13, http://cwbuild.bizweb.kr/bbs/board.php?bo_table=qna&wr_id=40935, https://theairlinewebsite.com/topic/611998-kingston-aerospace-defence-contractor-acf-associates-acquired-by-peterboroughs-loomex-group-ygk-news/?do=findComment&comment=1976942, http://forum.zplatformu.com/index.php?action=profile;u=223471, http://www.xn--hq1bq4ej6bwzpic63q0ya876f.com/bbs/board.php?bo_table=online&wr_id=19227, https://countrysidetravels.com/forum/index.php?PHPSESSID=deb14d77d3b69ae61b754ce7adaa8c97&action=profile;u=1573414;area=summary, https://hiphopbasement.com/forum/member.php?21220-michaelthema, http://a.mblg.tv/002500/entry/768/#comments, http://howoninc.co.kr/bbs/board.php?bo_table=qna&wr_id=20501, http://note.funbbs.me/space.php?uid=5987709, http://sadauskiene.com/forum/index.php?PHPSESSID=kfno027fkqjvqf06v2qe9q8mkk&msg=217354, https://transpointtransportation.com/forum/index.php?PHPSESSID=svfes8mb6ic4redjgh0rrbpngf&action=recent, http://sbbs.mangguoyuan.com.cn/forum.php?mod=viewthread&action=printable&tid=40393