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Tag-Beschreibung Fragen mit dem Tag
Ich will um pedantisch zu werden. Kochen auf einem Holzkohle-grill könnte als eine form der Bestrahlung. @Andy Kannst du erklären, "Passwort-Schutz"? Meinst du die Lesezeichen oder die Profil-Ordner (oder auf dem Dateisystem befindet)? Wenn Sie das Passwort kennen, Sie einstellen, führen Sie firefox -p /mount_point/home/user/.mozilla/xxxxxxxx.Standard und sehen, wenn Sie geben Sie das Kennwort ein und exportieren Sie die Lesezeichen. Die Antwort ist "magic", weil es keine andere realistische Möglichkeit für das hinzufügen von süße ohne Zugabe von Süßstoffen. Die Verwendung von Salz zu reduzieren Säure ist im Grunde die einzige nicht-wahnsinnige Antwort möglich auf diese Frage. Sie sollten nicht nur links einfügen. Gute Antwort enthält Inhalt der verlinken (nicht kopieren) eingefügt, aber die wichtigsten Dinge). Mein letzter Ratschlag wäre, das zu tun XTreset, indem Sie den computer aus, entfernen Sie die Stromversorgung durch entfernen des Kabels von der Haupt-Energiequelle. Drücken und halten Sie die power-Taste für mindestens 10 Minuten. Schließen Sie dann das Netzkabel und starten Sie Ihr system. Versuchen Sie, wiederholen Sie die Anleitung, die ich vorgeschlagen, bevor(auf der man sagte, Sie habe versucht).

Zuerst von allen, möchten Sie vielleicht, um diesen Artikel zu Lesen, "Pull-up-oder Chin-up" von Mike Reinold, um ein besseres Verständnis in Bezug auf chin-ups und pull-ups im Allgemeinen.

Die Wahrheit ist, dass chin-ups und pull-ups sowohl die Ausrichtung Ihrer lats etwas gleichmäßig (kein signifikanter Unterschied laut EMG-Studien); jedoch, wie Sie bereits wissen, dass chin-ups isolieren den Bizeps ein wenig mehr, je nach EMG-Studien.

Also, wenn Sie wirklich wollen, richten Sie Ihre Bizeps mehr, ohne dabei den lat isoliert, dann ja, Sie sollten stick mit chin-ups von nun an.

In Bezug auf das Körpergewicht Zeilen (manchmal auch als inverted Zeilen), dies ist nur eine andere Variante (einfacher) für die chin-ups oder pull-ups. Mit diesem wird gesagt, können Sie weiterhin mit der hinterlistige griffige Zeile invertiert zusätzlich zum hinzufügen von ein paar Sätze von exzentrischen chin-ups gegen Ende Ihres Trainings.

Ich sage, Sie sollten versuchen, 3 Sätze mit max von der exzentrischen chin-ups , bevor Sie nennen es einen Tag. Seien Sie nicht überrascht, wenn Ihr Bizeps sind extrem wund die nächsten Tage. Dies ist aufgrund der Tatsache, dass exzentrische Stärkung wurde gezeigt, dass die Schäden mehr Muskelfasern, aber keine Sorge, mit der richtigen Erholung und Ernährung zusammen mit guten Schlaf, Ihre Bizeps wachsen größer.

Viel Glück!

Hoffe, das hilft!