Gut, es fast sicher ist, kein Fleisch. Notiert, danke. Ich nahm an, denn es ist eine Kraft-Frage ist, dass Sie eine Stärke und Konditionierung-blog von nutzen sein können, aber ich verstehe. Typ-1-Muskeln werden nicht wachsen, dass die großen Bodybuilder und Powerlifter die Ziel-Typ-2-Muskelfasern, die Sie trainieren einfach in den verschiedenen Wiederholungen reicht. Bodybuilder heben in den 10-20 rep-Bereich, die bewirkt, dass die sarkoplasmatische Hypertrophie erhöht nicht-kontraktilen Elemente eines Muskels (Kollagen, Glykogen, etc.) Powerlifter trainieren in der 1-5-Bereich, die bewirkt, dass die sarkomere Hypertrophie. ich denke, die Menschen haben nur slow-twitch-Typ-1-Muskeln und fast-twitch, Typ 2 a und x Muskeln also ist das 3-Typen. ich habe gelesen, dass es Typ 2 b Muskel, aber das ist wirklich schnell Muskeln und kleinen Tieren. +1 für details auf, wie unwahrscheinlich (unrentabel) brute Force eine bestehende Adresse ist
Muscle ups sind einfacher zu bekommen, indem Sie tun, kip unterstützt für hohe Volumen, wie Sie stärker werden, verringern Sie den kick und erhöhen den Zug. Wenn Sie können, tun Sie mindestens 1 pull-up-Sie können eine Menge tun, kipping muscle ups.
Kann jemand bitte geben Sie mir einige Ratschläge, wie Sie es tun, oder zeigen Sie auf ein video mit Erklärung, wie es wirklich genannt usw. ?
Der name ist egal, nennen Sie es, teilweise Muskel-up, swinging pullover oder aber, es gefällt Euch, es ist nur der Anfang der Bewegung des kipping muscle up.
Sie sehen, der Kerl buchstäblich springen auf die Stange zu bekommen Schwung und dann tut eine Pendelbewegung. Stellen Sie sich die äußere position ein headbanger pull-up-aber mit vertikale Dynamik.